Provavelmente, já viu atletas a usar aquelas meias apertadas até ao joelho e ficou a pensar...O que é que se passa? São apenas para dar estilo ou ajudam efetivamente o desempenho? Vamos falar sobre meias de compressão para desporto e se valem realmente a pena.

Alerta de spoiler: são mais do que apenas um flex de moda.

O que é que as meias de compressão fazem realmente?

Muito bem, vamos lá a isso. Meias de compressão profissionais são concebidas para aplicar uma pressão específica nas pernas, especialmente à volta dos gémeos e tornozelos. Essa pressão não é aleatória - ajuda a empurrar o sangue de volta para o coração, melhorando a circulação e mantendo os músculos abastecidos de oxigénio.

Então, qual é a grande vantagem de um melhor fluxo sanguíneo? Simples. Mais oxigénio para os músculos significa menos fadiga, recuperação mais rápida e menos cãibras. Pense nisto como dar às suas pernas um pequeno impulso durante e após os treinos.

Além disso, estas meias ajudam a reduzir a vibração muscular. Sabe aquela sensação de pernas trémulas e gelatinosas depois de uma longa corrida ou de um dia de treino de pernas no ginásio? A compressão ajuda a manter as coisas juntas - literalmente - reduzindo a dor mais tarde.

E se as suas pernas tendem a inchar depois de um treino, de uma viagem ou simplesmente de estar de pé todo o dia, as meias de compressão actuam como o seu esquadrão pessoal anti-inchaço.

Quem deve usá-los?

Honestamente? Qualquer pessoa que esteja ativa.

  • Corredores: Eles são os fãs originais de meias de compressão profissional. Os corredores de longa distância usam-nas para aumentar a resistência e a recuperação.
  • Ciclistas: A compressão ajuda a combater a fadiga das pernas nas longas subidas.
  • Frequentadores de ginásio: Melhor circulação = mais energia para as últimas repetições.
  • Atletas do quotidiano: Se está a arrasar meias desportivas personalizadas com as cores da equipa ou com o seu logótipo, porque não aproveitar também as vantagens da compressão?

Mesmo que não seja um atleta profissional, se estiver muito tempo de pé - pense em enfermeiros, trabalhadores de retalho ou viajantes - estas meias podem melhorar seriamente a sensação das suas pernas no final do dia.

Como escolher as meias de compressão certas

Ok, então está convencido. Mas como é que se escolhe o par certo?

Em primeiro lugar, escolha a opção correta nível de compressão-normalmente entre 15-25 mmHg para uso desportivo. Nem demasiado largo, nem demasiado apertado - apenas um abraço de apoio à volta da parte inferior das pernas.

Em segundo lugar, escolha materiais de qualidade. Procure um tecido respirável e que absorva a humidade, que não retenha o suor ou o calor. Acredite em mim, ninguém quer meias encharcadas a meio do exercício.

Em terceiro lugar, dê-lhe um estilo à sua maneira. Quer queira um preto elegante, um verde néon ou uma marca meias desportivas personalizadasSe não formos a fundo, há algo que se adequa à nossa vibração.

Quando é que os deve usar? Experimente-as durante os treinos para reduzir a fadiga ou após o exercício para apoiar a recuperação muscular. Alguns desportistas até dormem com elas para aliviar o cansaço no dia seguinte.

As meias de compressão valem mesmo a pena?

Resposta curta? 100% sim - especialmente se se preocupa com o desempenho e a recuperação.

Não o vão transformar num medalhista de ouro olímpico de um dia para o outro, mas vão ajudá-lo a sentir-se mais fresco, a ter um melhor desempenho e a recuperar mais rapidamente. Para nós, isso é uma vitória.

Por isso, se leva a sério o seu jogo de fitness - ou se quer apenas sentir-se melhor depois de longas horas de pé -, pode ser que o seu corpo esteja a ficar mais saudável.meias de compressão profissional pode tornar-se a sua nova arma secreta.

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Considerações finais

As meias de compressão não são apenas uma moda - são um equipamento prático e cientificamente comprovado para qualquer pessoa que se mexa. Quer esteja a perseguir um recorde pessoal ou a correr atrás de crianças pela casa, as suas pernas merecem apoio.

Com o par certo de meias desportivas personalizadas feito por uma pessoa de confiança fabricante de meiasA sua marca de sapatilhas de corrida é a mais recente, e vai sentir a diferença desde o primeiro passo. Potência, desempenho e conforto pós-treino - o que há para não adorar?

Por isso, da próxima vez que alguém perguntar, "Para que servem as meias de compressão no desporto?" saberá exatamente o que dizer.